020340808

ยิ่งก้ม ยิ่งเสี่ยง: ทำความรู้จักกับ “โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทส่วนคอ” (Text Neck Syndrome)

ยิ่งก้ม ยิ่งเสี่ยงปวดคอเรื้อรัง (Text Neck Syndrome)

ในยุคดิจิทัลที่สมาร์ทโฟนกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน คุณเคยสังเกตไหมว่าตัวเองใช้เวลากับหน้าจอมากแค่ไหน?

การก้มหน้าจ้องสมาร์ทโฟนเป็นเวลานานอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่เรียกว่า “โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทส่วนคอ” หรือในทางการแพทย์เรียกว่า “Text Neck Syndrome”

จากรายงานของ Hootsuite ในปี 2020 พบว่า

  • ประชากรไทย 69.71 ล้านคน ใช้โทรศัพท์มือถือถึง 93.39 ล้านหมายเลข
  • 52 ล้านคน หรือ 75% ของประชากร ใช้อินเทอร์เน็ตและโซเชียลมีเดียเป็นประจำ

ตัวเลขเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าคนไทยจำนวนมากมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทส่วนคอ หรือ Text Neck Syndrome

การก้มหน้าใช้สมาร์ทโฟนทำให้กระดูกสันหลังต้องรับแรงกดมากขึ้น

  • ศีรษะมนุษย์มีน้ำหนักประมาณ 4-5 กิโลกรัม
  • การก้มหน้าทุก 15 องศา เพิ่มแรงกดที่คอและหลังอย่างมาก
    • ก้ม 30 องศา: คอรับน้ำหนัก 18 กิโลกรัม
    • ก้ม 45 องศา: คอรับน้ำหนัก 22 กิโลกรัม
    • ก้ม 60 องศา: คอรับน้ำหนักสูงถึง 27 กิโลกรัม

  • ปวดคอเรื้อรัง
  • ปวดร้าวลงแขน
  • ชาบริเวณแขนและมือ
  • อ่อนแรงของแขนและมือ

หากไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสม อาการเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างมาก

  1. ปรับท่าทางการใช้สมาร์ทโฟน: พยายามให้คออยู่ในแนวตรง ไม่ก้มหลังหรือห่อไหล่
  2. พักสายตาและเปลี่ยนอิริยาบถเป็นระยะ
  3. ลดเวลาการใช้สมาร์ทโฟนให้เหมาะสม
  4. ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อคอและหลัง

โรงพยาบาล เอส สไปน์ มีแนวทางการรักษาที่ครอบคลุม เช่น

  1. กายภาพบำบัด: ช่วยคลายและยืดกล้ามเนื้อ และสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อคอและหลัง
  2. การใช้ยา: ลดการอักเสบและคลายกล้ามเนื้อเพื่อบรรเทาอาการปวด
  3. การผ่าตัด: สำหรับกรณีที่มีอาการรุนแรง เราใช้เทคนิคการผ่าตัดแบบ MIS (Minimally Invasive Surgery) หรือการผ่าตัดส่องกล้องหรือการผ่าตัดโดยใช้เลเซอร์ ซึ่งมีข้อดีคือ
    • เจ็บตัวน้อย
    • ฟื้นตัวเร็ว
    • ลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บของเส้นประสาท
    • แม่นยำและปลอดภัยสูง

เรามีความเชี่ยวชาญเฉพาะทางด้านกระดูกสันหลังและระบบประสาท พร้อมด้วยเทคโนโลยีการรักษาที่ทันสมัย เช่น

  1. เทคนิค PSCD สำหรับการรักษาโรคหมอนรองกระดูกคอทับเส้นประสาท
  2. การผ่าตัดผ่านกล้องด้วยเทคนิคเฉพาะ
  3. ทางเลือกในการรักษาที่หลากหลายเหมาะสมกับอาการของแต่ละบุคคล

หากคุณกำลังประสบปัญหาอาการปวดคอเรื้อรัง หรือสงสัยว่าอาจเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทส่วนคอ อย่าปล่อยให้อาการรุนแรงขึ้น ติดต่อเราเพื่อรับคำปรึกษาจากทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและวางแผนการรักษาที่เหมาะสมได้ที่โรงพยาบาล เอส สไปน์ 

ปวดไม่หาย โทรเลย 02 034 0808

สอบถามข้อมูล

อาการปวดคอ
อาการปวดหลัง
MRI

รพ. เอส ไปน์

เราเฉพาะทางด้านกระดูกสันหลัง

ปวดหลัง ปวดคอไม่หาย
ปรึกษาเราเลย!

020340808Line ID @s-spinehospital