ค้นหาสาเหตุอาการปวดหลัง
อาการปวดหลังเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุแต่ในบางครั้งก็ไม่สามารถระบุได้ว่าอาการปวดเกิดจากอะไร บางครั้งอาการปวดหลังอาจเกิดจากการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ เช่นกล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บขณะเล่นกีฬา ออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมต่างๆ เป็นต้น แต่ก็มีผู้ป่วยบางรายที่ปวดหลังรุนแรงจนต้องเข้าพบแพทย์ ซึ่งการหาสาเหตุของอาการปวดหลังมีหลายวิธี การตรวจด้วย x-ray และ MRI เป็นวิธีการหาเหสาเหตุที่แม่นยำและตรงจุด เพราะวิธีจะทำให้เห็นว่าข้างในร่างกายของเรามีสิ่งผิดปกติหรือไม่ โดยส่วนใหญ่ที่ค้นพบ จะเกิดจากหมอนรองกระดูกสันหลังปลิ้นกดทับเส้นประสาท ,โพรงไขสันหลังตีบแคบ ,ข้อกระดูกสันหลังเคลื่อนทับเส้นประสาท หรือ กระดูกสันหลังคด รวมถึงโรคอื่นๆ ที่ไม่เกี่ยวกับกระดูกสันหลังด้วย
เช็กอาการปวดหลังก่อนพบแพทย์
- รักษาไปแล้วแต่อาการปวดหลังยังไม่ดีขึ้น
- อาการปวดเป็นสาเหตุที่ไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันได้
- ปวดหลังหลังเฉียบพลันอย่างรุนแรง
- มีความกังวลกับอาการปวดหลังที่ไม่สามารถรับมือได้
ประเมินระดับความปวดด้วยตนเอง
- ปวดมาก:
- ปวดรุนแรงจนไม่สามารถใช้ชีวิตปกติได้
- นอนไม่หลับ
- ขยับตัวลำบาก ทำอะไรแทบไม่ได้
- ปวดปานกลาง:
- ปวดตลอดเวลาแต่พอทนได้
- นอนหลับไม่สนิท
- เคลื่อนไหวช้าลง บางท่าทางทำให้ปวด
- ปวดเล็กน้อย:
- ปวดเป็นช่วงๆ
- ปวดจนรู้สึกรำคาญในชีวิตประจำวัน
ลดอาการปวดด้วยตัวเอง ต้องทำอย่างไร?
สิ่งที่ควรทำ:
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางให้แข็งแรง
- ประคบเย็นเพื่อลดอาการปวดหลัง
- ประคบร้อนเพื่อบรรเทาอาการตึงของข้อต่อหรือการเกร็วตัวของกล้ามเนื้อ
- รับประทานยาแก้ปวดตามแพทย์สั่ง
- ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน
- รู้จักท่านั่ง ยืน ก้ม ยกของหนักที่ถูกต้อง
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง:
- การนั่งหรือยืนติดต่อกันเป็นเวลานานเกิน 2 ชั่วโมง
- งดเว้นกิจกรรมหรือเล่นกีฬาที่มีความเสี่ยงต่อกระดูกสันหลัง
- ก้มยกของหนักผิดท่า
- ลด ละ เลิกบุหรี่
รู้ทันอาการปวดหลังและป้องกันจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคที่เกี่ยวกับกระดูกสันหลัง แต่ในบางครั้งเมื่อมีอาการปวดหลังจนไม่สามารถหลีกเลี่ยงในการพบแพทย์ได้ การรู้ถึงสาเหตุของโรคจึงมีความสำคัญต่อการรักษา เครื่อง MRI และ X-RAY เป็นอีกหนึ่งทางเลือกของการตรวจวินิจฉัยของแพทย์ได้อย่างตรงจุด ใช้เวลาเพียงไม่นานก็จะทราบผลของโรคที่เกิดขึ้น
ที่โรงพยาบาลเอส สไปน์ เราดูแลคุณด้วยทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกสันหลัง และพร้อมวางแผนการรักษาอย่างถูกต้องและตรงจุด เพื่อให้ผู้ป่วยกลับไปใช้ชีวิตได้ตามปกติ
ข้อมูลอ้างอิง: https://www.nhs.uk/conditions/back-pain/
นพ.ชุมพล คคนานต์
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกสันหลังและเส้นประสาท
