เข้าใจสาเหตุของอาการปวดหลัง
อาการปวดหลังเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ บางครั้งอาจไม่สามารถระบุต้นตอได้ชัดเจน อาการปวดอาจเกิดจากการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ เช่น ระหว่างเล่นกีฬา ออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมต่างๆ อย่างไรก็ตาม มีผู้ป่วยบางรายที่มีอาการปวดรุนแรงจนต้องพบแพทย์
• ถ้าเกิดปวดหลัง….ต้องทำ X-RAY หรือ MRI ?
• หมอนรองกระดูกทับเส้นรักษาที่ไหนดี ค้นหาอาการต้นเหตุ ด้วยเครื่อง MRI
การวินิจฉัยสาเหตุของอาการปวดหลังสามารถทำได้หลายวิธี โดยการตรวจด้วยเอกซเรย์ (X-ray) และการตรวจด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (MRI) เป็นวิธีที่แม่นยำและตรงจุด เพราะช่วยให้เห็นความผิดปกติภายในร่างกายได้ สาเหตุที่พบบ่อย ได้แก่:
- หมอนรองกระดูกสันหลังปลิ้นกดทับเส้นประสาท
- โพรงไขสันหลังตีบแคบ
- ข้อกระดูกสันหลังเคลื่อนทับเส้นประสาท
- กระดูกสันหลังคด
- โรคอื่นๆ ที่ไม่เกี่ยวกับกระดูกสันหลัง
เมื่อไหร่ควรพบแพทย์?
ควรพิจารณาพบแพทย์เมื่อ:
- รักษาด้วยตนเองแล้วอาการไม่ดีขึ้น
- ปวดจนไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันได้
- มีอาการปวดรุนแรงเฉียบพลัน
- รู้สึกกังวลกับอาการปวดที่ไม่สามารถจัดการได้
ประเมินระดับความปวดด้วยตนเอง
- ปวดมาก:
- ปวดรุนแรงจนไม่สามารถใช้ชีวิตปกติได้
- นอนไม่หลับ
- ขยับตัวลำบาก ทำอะไรแทบไม่ได้
- ปวดปานกลาง:
- ปวดตลอดเวลาแต่พอทนได้
- นอนหลับไม่สนิท
- เคลื่อนไหวช้าลง บางท่าทางทำให้ปวด
- ปวดเล็กน้อย:
- ปวดเป็นช่วงๆ
- ปวดจนรู้สึกรำคาญในชีวิตประจำวัน
วิธีบรรเทาอาการปวดด้วยตนเอง
สิ่งที่ควรทำ:
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลาง
- ประคบเย็นเพื่อลดอาการปวด
- ประคบร้อนเพื่อคลายกล้ามเนื้อตึงหรือเกร็ง
- รับประทานยาแก้ปวดตามคำสั่งแพทย์
- ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน
- เรียนรู้ท่าทางที่ถูกต้องในการนั่ง ยืน ก้ม และยกของหนัก
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง:
- นั่งหรือยืนนานเกิน 2 ชั่วโมงติดต่อกัน
- กิจกรรมหรือกีฬาที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง
- ยกของหนักด้วยท่าทางที่ไม่ถูกต้อง
- สูบบุหรี่
• ดูแลตัวเองจากอาการปวดเอว
• วิธีแก้ปวดหลังด้วยตัวเอง
• ป้องกันปวดหลัง…ด้วยการปรับท่านั่งให้ถูกวิธี
การรู้เท่าทันและป้องกันอาการปวดหลังช่วยลดความเสี่ยงของโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลังได้ แต่หากมีอาการรุนแรงจนต้องพบแพทย์ การตรวจวินิจฉัยด้วย MRI และ X-ray จะช่วยให้แพทย์วางแผนการรักษาได้อย่างแม่นยำ
ที่โรงพยาบาล เอส สไปน์ แอนด์ เนิร์ฟ เรามีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกสันหลังและระบบประสาท พร้อมให้การดูแลรักษาอย่างครบวงจร เพื่อให้ผู้ป่วยกลับสู่การใช้ชีวิตปกติได้อย่างรวดเร็ว
ข้อมูลอ้างอิง: https://www.nhs.uk/conditions/back-pain/
นพ.ชุมพล คคนานต์
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกสันหลังและเส้นประสาท
