ไอ-จามแรง: ความเสี่ยงต่อการเกิดหมอนรองกระดูกแตก

คุณทราบหรือไม่ว่าการไอหรือจามแรงๆ อาจทำให้หมอนรองกระดูกแตกได้? แม้ว่าการไอและจามเป็นกลไกสำคัญในการป้องกันสิ่งแปลกปลอมและเชื้อโรคในระบบทางเดินหายใจ แต่หากไอหรือจามแรงๆ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้

การไอและจามเกิดจากการที่ร่างกายพยายามขับสิ่งแปลกปลอมที่ทำให้เกิดการระคายเคืองออกทางจมูกและปากอย่างรวดเร็ว มักเกิดจากสิ่งกระตุ้นเช่น ควัน ฝุ่น หรือสารก่อภูมิแพ้ต่างๆ ในขณะที่จาม จะเกิดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อหน้าอกและกะบังลมอย่างฉับพลัน

• หมอนรองกระดูกปลิ้นคือ?
• รู้จักโรคปวดหลังร้าวลงขา

ผลกระทบของการไอและจามแรงๆ ต่อหมอนรองกระดูก:

1. แรงดันในช่องปอดและช่องท้องเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
2. หมอนรองกระดูกสันหลังบริเวณหลังล่างต้องรับแรงกระแทกมากขึ้น
3. อาจทำให้หมอนรองกระดูกแตกหรือปลิ้นทับเส้นประสาท
4. เสี่ยงต่อการเกิดอาการปวดหลังล่างร้าวลงขาและร่วมกับอาการชา

ความเร็วในการไอและจาม:

• การไอหรือจามเบาๆ: ประมาณ 30 กิโลเมตรต่อชั่วโมง
• การจามแรงๆ: สูงถึง 150 กิโลเมตรต่อชั่วโมง

วิธีป้องกันผลกระทบจากการไอและจาม:

ฝึกเกร็งหน้าท้องขณะไอหรือจาม เพื่อให้กล้ามเนื้อหน้าท้องรับภาระน้ำหนักแทนกระดูกสันหลัง ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดหมอนรองกระดูกแตกหรือปลิ้นได้

ข้อควรปฏิบัติเมื่อมีอาการปวดหลังหลังจากไอหรือจาม:

1. ในกรณีที่อาการไม่รุนแรง แพทย์อาจพิจารณารักษาด้วยยาแก้ปวด
2. หากมีอาการปวดเมื่อย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการกายภาพบำบัดและคำแนะนำในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
3. การฉีดยาระงับปวดเข้าโพรงประสาทเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการบรรเทาอาการปวดหลัง
4. หากอาการไม่ดีขึ้นภายใน 4-6 สัปดาห์และมีอาการปวดร้าวลงขา ควรรับการตรวจวินิจฉัยด้วย X-ray และ MRI
5. ในกรณีที่พบการกดทับเส้นประสาท แพทย์อาจพิจารณาการรักษาด้วยวิธีผ่าตัด เช่น การเจาะรูส่องกล้องด้วยเทคนิค PSLD (Percutaneous Stenoscopic Lumbar Decompression)

หากคุณมีอาการปวดหลังที่ไม่หายขาด ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาอย่างเหมาะสม โรงพยาบาล เอส สไปน์ โรงพยาบาลเฉพาะทางด้านกระดูกสันหลังมีทีมแพทย์ที่พร้อมดูแลและค้นหาสาเหตุอาการปวดของคุณ