ในยุคดิจิทัลที่สมาร์ทโฟนกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน คุณเคยสังเกตไหมว่าตัวเองใช้เวลากับหน้าจอมากแค่ไหน?
การก้มหน้าจ้องสมาร์ทโฟนเป็นเวลานานอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่เรียกว่า “โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทส่วนคอ” หรือในทางการแพทย์เรียกว่า “Text Neck Syndrome”
คนไทยกับการใช้สมาร์ทโฟน: ตัวเลขที่น่าตกใจ
จากรายงานของ Hootsuite ในปี 2020 พบว่า
- ประชากรไทย 69.71 ล้านคน ใช้โทรศัพท์มือถือถึง 93.39 ล้านหมายเลข
- 52 ล้านคน หรือ 75% ของประชากร ใช้อินเทอร์เน็ตและโซเชียลมีเดียเป็นประจำ
ตัวเลขเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าคนไทยจำนวนมากมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทส่วนคอ หรือ Text Neck Syndrome
ความเสี่ยงที่มาพร้อมกับการก้มหน้า
การก้มหน้าใช้สมาร์ทโฟนทำให้กระดูกสันหลังต้องรับแรงกดมากขึ้น
- ศีรษะมนุษย์มีน้ำหนักประมาณ 4-5 กิโลกรัม
- การก้มหน้าทุก 15 องศา เพิ่มแรงกดที่คอและหลังอย่างมาก
- ก้ม 30 องศา: คอรับน้ำหนัก 18 กิโลกรัม
- ก้ม 45 องศา: คอรับน้ำหนัก 22 กิโลกรัม
- ก้ม 60 องศา: คอรับน้ำหนักสูงถึง 27 กิโลกรัม
- ก้ม 30 องศา: คอรับน้ำหนัก 18 กิโลกรัม
อาการของโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทส่วนคอ
- ปวดคอเรื้อรัง
- ปวดร้าวลงแขน
- ชาบริเวณแขนและมือ
- อ่อนแรงของแขนและมือ
หากไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสม อาการเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างมาก
วิธีป้องกันโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทส่วนคอ
- ปรับท่าทางการใช้สมาร์ทโฟน: พยายามให้คออยู่ในแนวตรง ไม่ก้มหลังหรือห่อไหล่
- พักสายตาและเปลี่ยนอิริยาบถเป็นระยะ
- ลดเวลาการใช้สมาร์ทโฟนให้เหมาะสม
- ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อคอและหลัง
การรักษาโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทส่วนคอ
โรงพยาบาล เอส สไปน์ มีแนวทางการรักษาที่ครอบคลุม เช่น
- กายภาพบำบัด: ช่วยคลายและยืดกล้ามเนื้อ และสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อคอและหลัง
- การใช้ยา: ลดการอักเสบและคลายกล้ามเนื้อเพื่อบรรเทาอาการปวด
- การผ่าตัด: สำหรับกรณีที่มีอาการรุนแรง เราใช้เทคนิคการผ่าตัดแบบ MIS (Minimally Invasive Surgery) หรือการผ่าตัดส่องกล้องหรือการผ่าตัดโดยใช้เลเซอร์ ซึ่งมีข้อดีคือ
- เจ็บตัวน้อย
- ฟื้นตัวเร็ว
- ลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บของเส้นประสาท
- แม่นยำและปลอดภัยสูง
- เจ็บตัวน้อย
ทำไมต้องเลือกโรงพยาบาล เอส สไปน์
เรามีความเชี่ยวชาญเฉพาะทางด้านกระดูกสันหลังและระบบประสาท พร้อมด้วยเทคโนโลยีการรักษาที่ทันสมัย เช่น
- เทคนิค PSCD สำหรับการรักษาโรคหมอนรองกระดูกคอทับเส้นประสาท
- การผ่าตัดผ่านกล้องด้วยเทคนิคเฉพาะ
- ทางเลือกในการรักษาที่หลากหลายเหมาะสมกับอาการของแต่ละบุคคล
- หยุดทรมานจากโรคหมอนรองกระดูกคอทับเส้นประสาท ด้วยเทคนิค PSCD
- ส่องกล้องเหมือนกัน แต่ใช้กล้องไม่เหมือนกัน
- เทคนิคการผ่าตัดกระดูกสันหลัง มีกี่วิธี ที่คุณเลือกได้
หากคุณกำลังประสบปัญหาอาการปวดคอเรื้อรัง หรือสงสัยว่าอาจเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทส่วนคอ อย่าปล่อยให้อาการรุนแรงขึ้น ติดต่อเราเพื่อรับคำปรึกษาจากทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและวางแผนการรักษาที่เหมาะสมได้ที่โรงพยาบาล เอส สไปน์
ปวดไม่หาย โทรเลย 02 034 0808